Perubahan Kadar HDL dan LDL Sebagai Respon Latihan Aerobik pada Aerobik dan Fitness Center Sonia Bandar Lampung

Abstract

Tingginya kadar LowDensity Lipoprotein(LDL) dan rendahnya kadar High Density Lipoprotein(HDL) dapat meningkatkan risiko aterosklerosis. Olahraga merupakan salah satu upaya memelihara kesehatan dan kebugaran. Peningkatan metabolisme yang terjadi saat melakukan olahraga dapat mempengaruhi kadar HDLdan LDL. Salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan adalah senam aerobik.Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya perubahan kadar HDL dan LDL sebagai respon terhadap senam aerobik. Penelitian ini adalah penelitian eksperimental dengan metode pretest dan posttest design. Sampel dalam penelitian ini adalah 32 orang anggota senam aerobik di Sonia Aerobic and Fitness Center Bandar Lampung. Pengambilan sampel dilakukan sebelum melakukan senam aerobik hari pertama dan sesudah melakukan senam aerobik hari terakhir yang dilakukan selama enam minggu. Hasil penelitian menunjukan adanya peningkatan kadar HDLresponden sebesar 13% dan penurunan kadar LDLresponden sebesar 9%. Rerata kadar HDLdan LDLsebelum senam adalah 57,68 ± 10,12 mg/dl dan 124,28 ± 34,94 mg/dl, dan sesudah senam adalah 65,40 ± 10,99 mg/dl dan 112,90 ± 35,90 mg/dl. Setelah dilakukan uji statistik, didapatkan perbedaan yang signifikan terhadap kadar HDLdan LDLsebelum dan sesudah senam aerobik pada responden. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah senam aerobik dapat menyebabkan perubahan kadar HDLdan LDL.

Kata kunci:Kadar HDL, kadar LDL, senam aerobik